Yoga terapéutico en Bilbao
¿Qué es el yoga terapéutico y para qué puede ayudarte?
Soy Cristina Cebrián, yogaterapeuta en Biak Fisioterapia & Osteopatía, Rekalde, Bilbao. El yoga terapéutico es el arte de adaptar el yoga a cada persona, a través de una mirada atenta y respetuosa.
Escucho tu caso, observo tu postura y tus patrones respiratorios, y diseño para ti una práctica personalizada que se adapte a tu realidad y a tu proceso de bienestar. Un traje a medida para que conectes con tu cuerpo, tu respiración y tu propia conciencia.
El propósito del yoga terapéutico es ayudar a que encuentres y recuperes el equilibrio natural, mediante una práctica personalizada.
En el yoga terapéutico tú asumes un papel activo en tu propia práctica. Mi función es crear las condiciones para que puedas escucharte, comprenderte y reconectar contigo misma.
Porque sanamos cuando nos escuchamos.
Un proceso pensado para ti
Nos conocemos
En la primera sesión dedico un espacio a conocerte. Hablamos de ti, de tus necesidades y de aquello que quieres trabajar. Realizo una valoración postural y de la respiración, lo que me ayuda a observar como habitas tu cuerpo y a conocerte mejor.
A partir de esta primera mirada, diseño una práctica adaptada a ti.
Te facilito tu práctica
Unos días después nos encontramos de nuevo. Con toda la información recogida, te presento y facilito la práctica que he diseñado para ti.
Trabajamos junt@s para que puedas sentirla, comprenderla y aprender a realizarla de manera consciente, conectando con ella.
Observamos y ajustamos
Después de aproximadamente una semana volvemos a encontrarnos.
Es el momento de saber cómo te ha acompañado la práctica, qué has
sentido, qué dificultades han aparecido y cómo la estás realizando.
Observo, valoro y, si es necesario, ajusto algunos detalles. Volvemos a
practicar aquello que necesite ser comprendido o aprendido de nuevo.
Integración
Tras unas tres semanas o un mes, nos volvemos a encontrar para mirar el camino recorrido.
Observo cómo ha sido tu evolución, cómo has integrado la práctica y cómo la estás realizando. Volvemos a valorar lo que necesitas en este momento y hacia dónde puede continuar tu práctica.
Es una práctica para hacerla tuya.
Porque la práctica también cambia cuando cambias.
1ª Sesión · Nos conocemos
En la primera sesión dedico un espacio a conocerte. Hablamos de ti, de tus necesidades y de aquello que quieres trabajar. Realizo una valoración postural y de la respiración, lo que me ayuda a observar como habitas tu cuerpo y a conocerte mejor.
A partir de esta primera mirada, diseño una práctica adaptada a ti.
2ª Sesión ·
Te facilito tu práctica
Unos días después nos encontramos de nuevo. Con toda la información recogida, te presento y facilito la práctica que he diseñado para ti.
Trabajamos junt@s para que puedas sentirla, comprenderla y aprender a realizarla de manera consciente, conectando con ella.
3ª Sesión · Observamos y ajustamos
Después de aproximadamente una semana volvemos a encontrarnos.
Es el momento de saber cómo te ha acompañado la práctica, qué has
sentido, qué dificultades han aparecido y cómo la estás realizando.
Observo, valoro y, si es necesario, ajusto algunos detalles. Volvemos a
practicar aquello que necesite ser comprendido o aprendido de nuevo.
3ª Sesión · Observamos y ajustamos
Después de aproximadamente una semana volvemos a encontrarnos.
Es el momento de saber cómo te ha acompañado la práctica, qué has
sentido, qué dificultades han aparecido y cómo la estás realizando.
Observo, valoro y, si es necesario, ajusto algunos detalles. Volvemos a
practicar aquello que necesite ser comprendido o aprendido de nuevo.
El proceso
4 Sesiones
120€
Acompañamiento completo para conocerte, realizar la valoración postural y respiratoria, diseñar tu práctica, acompañarte en ella, ajustarla y valorar tu evolución.
Opción de 3 sesiones
100€
Proceso más breve, puedes realizar tres sesiones para conocer tu práctica, trabajarla y hacer un primer seguimiento de tu evolución.
Preguntas frecuentes sobre yoga terapéutico en Bilbao
¿Qué es el yoga terapéutico?
Es el arte de adaptar el yoga a la persona, a través de una mirada atenta y respetuosa.
El propósito es ayudar a que encuentres y recuperes el equilibrio natural mediante una práctica personalizada de yoga.
¿En qué se diferencia el yoga terapéutico del yoga convencional?
La principal diferencia es la personalización. En el yoga terapéutico se tienen en cuenta
las condiciones físicas, limitaciones, molestias y objetivos de cada persona, adaptando los
ejercicios y la intensidad de la práctica.
Es un traje a medida para que conectes con tu cuerpo, tu respiración y tu propia conciencia.
¿Para quién va dirigido el yoga terapéutico?
Para toda persona que quiera escucharse, comprenderse y reconectar consigo misma.
¿Puedo hacer yoga terapéutico si tengo dolor de espalda?
Sí. El yoga terapéutico puede adaptarse a personas con molestias de espalda, trabajando de forma progresiva la movilidad, el control corporal, la respiración y el movimiento. Los ejercicios se seleccionan según las necesidades de cada persona.
¿El yoga terapéutico puede ayudarme si tengo problemas cervicales?
La práctica puede adaptarse para trabajar movilidad, control postural y relajación de la zona cervical. En las sesiones individuales se seleccionan los ejercicios más adecuados
para cada caso.
¿Qué son las sesiones individuales de yoga terapéutico?
Son sesiones personalizadas en las que el trabajo se adapta exclusivamente a ti. Se tienen en cuenta tus necesidades, condición física, objetivos y experiencia previa para crear una práctica segura y progresiva.
¿Necesito experiencia previa para hacer yoga terapéutico?
No. Las sesiones están adaptadas a cada persona, por lo que no es necesario haber practicado yoga anteriormente.
¿Puedo hacer yoga terapéutico si nunca he hecho yoga?
Sí. Es una buena opción para comenzar a conocer el yoga de manera progresiva,
aprendiendo los ejercicios y técnicas de respiración adaptados a tu nivel.
¿El yoga terapéutico es adecuado para personas mayores?
Puede adaptarse a diferentes edades y niveles de condición física. El trabajo individual
permite ajustar los ejercicios a las capacidades y necesidades de cada persona.
¿Qué se trabaja en una sesión individual de yoga terapéutico?
Dependiendo de cada caso, se pueden trabajar movilidad articular, flexibilidad, fuerza, equilibrio, postura, respiración, coordinación, conciencia corporal y relajación.
¿El yoga terapéutico puede complementar la fisioterapia?
Sí. El yoga terapéutico puede utilizarse como complemento al tratamiento de fisioterapia,
ayudando a mantener y mejorar la movilidad, el control corporal y los hábitos de movimiento.
¿Por qué realizar yoga terapéutico en un centro de fisioterapia y osteopatía?
En Biak Fisioterapia & Osteopatía, el yoga terapéutico se integra con una visión global del
cuerpo y del movimiento. Esto permite adaptar la práctica teniendo en cuenta las características y necesidades individuales de cada persona.
¿Dónde puedo hacer yoga terapéutico en Bilbao?
En Biak Fisioterapia & Osteopatía, en el barrio de Rekalde, Bilbao, ofrecemos sesiones individuales de yoga terapéutico adaptadas a cada persona.
¿Cuánto dura una sesión individual de yoga terapéutico?
La duración de las sesiones dura unos 60 min Puedes consultar con Biak Fisioterapia &
Osteopatía para consultar la disponibilidad de las sesiones.
¿Qué tengo que llevar a una sesión de yoga terapéutico?
Se recomienda utilizar ropa cómoda que permita moverse con libertad. No es necesario tener experiencia previa ni contar con material específico para comenzar.
¿Cómo puedo reservar una sesión de yoga terapéutico en Rekalde?
Puedes ponerte en contacto con Biak Fisioterapia & Osteopatía para consultar disponibilidad y reservar tu sesión individual de yoga terapéutico en Rekalde, Bilbao.